O bike fit é um processo de ajustar a bicicleta para melhor se adequar ao ciclista.

 O resultado é um ajuste da bicicleta e um ciclista satisfeito. Nota-se que é de ajuste de bicicleta, não um ajuste do corpo. É sobre encaixar a bicicleta no ciclista, não o ciclista na bicicleta.  

Ao longo dos anos percebi que o ciclista precisa ter noção de que na maioria das vezes ele não se encaixa na bicicleta que ele quer. Mas isso é outro post.

Por que o bike fit é importante?  

 Muitas razões:

- Para reduzir a ocorrência ou gravidade de dores por esforço repetitivo e lesões

- Minimizar irritações nos pontos de contato direto (pés, selim, mãos)

- Melhorar o manuseio e a capacidade de resposta da bicicleta

- Aumentar a produção de energia 

- Diminuir a fadiga

Quão importante? Opiniões variam:  

O bike fit é o melhor "acessório" que você pode comprar para a sua bicicleta

-Mais importante que a própria bicicleta

-Não quantificável

Quão importante é para o ciclista depende de:  

- Quanto ele pedala

- Com qual intensidade

- Como o corpo dele se sente na bicicleta

Todas as bicicletas são iguais? Não. Há muita variação nas bicicletas e, em alguns casos, um dimensionamento incorreto do tipo e tamanho da bicicleta por ser interpretado como um bike fit ruim. 

 Muitos fatores afetam o processo e o resultado do bike fit, incluindo:  

A experiência de pilotagem, carga de treinamento e objetivos do ciclista

As questões (físicas, conforto, desempenho) experimentadas pelo ciclista

A habilidade e experiência do ciclista

O tempo investido no processo de adaptação

As ferramentas e tecnologias empregadas no processo de adaptação

Um bike fit pode ser feito na bicicleta do ciclista ou em uma bicicleta reguláve. Se o ajuste ocorrer em uma bicicleta regulável, as coordenadas de resultantes serão transferidas para a bicicleta do cliente. Em ambos os casos, o encaixe é feito em um ambiente controlado com o ciclista pedalando por um período limitado de tempo .  

A validação de um ajuste de bicicleta só ocorre após o término do bike fit e quando o ciclista estiver pedalando e submetendo-se ao seu nível médio de estresse (esforço, duração, distância). Em geral, é esperado que sejam necessários vários treinos para o corpo do ciclista se adaptar às mudanças feitas na configuração da bicicleta e para o benefício total da montagem da bicicleta.

Também é razoável esperar que mais refinamentos na configuração da bicicleta possam ser necessários em resposta ao feedback do ciclista.

Eu costumo dizer que o bike fit não é um sessão de fisio ou um Tylenol que a pessoa vai ela e de primeira tudo se resolve. Em vários casos sim, mas não na grande maioria.

Tenha  paciência, procure um fitter que pedale constantemente e respeite o seu corpo e as instruçõe do/da fitter.

Bom Pedal

Fernando Riego